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Low Carb Flammkuchen

10.07.2018

Steffi hat heute ein neues Rezept für einen LowCarb Flammkuchenboden für uns. Belegung nach Wahl und einfach genießen.

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Lachs Spinat Lasagne

10.07.2018

Mit der Lachs Spinat Lasagne hat Steffi wieder eine tolle und leckere Rezeptidee für uns.

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Muskulöse Waden zur sommerlichen Shorts

09.07.2018

Einige Workout-Tipps für stramme Waden! Für Frauen wie Männer gilt gleichermaßen - zu sportlich attraktiven Beinen gehört eine wohlgeformte Wadenpartie. Bei den meisten von uns fallen die...

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Low Carb Kuchen mit Whey Protein | Zebrakuchen

02.07.2018

Stell dir vor …  Du hast Lust auf einen lecken Kuchen. Dazu duftet es herrlich nach frisch gebrühtem Kaffee ABER Du liebst Fitness und gesunden Lifestyle.... was also tun ohne ein schlechtes...

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BCAAs für Frauen

02.07.2018

Muskelaufbau und Krafttraining sind schon lange keine Domäne der Männer mehr. Auf Instagram begegnest Du einer Vielzahl körperlich ausgesprochen fitter Ladies. Wie Du sicher erraten kannst, bildet...

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Eiweißshakes auch ohne Pulver

02.07.2018

Eiweißpulver zur Herstellung eines Proteinshakes - es gibt sie in hundert Variationen, vordosiert oder in großen und kleinen Dosen oder Beuteln. Dieses Grundlagensupplement kommt idealerweise zum...

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Erdnussbutter: 5 Fakten zum Muskelaufbau und Abnehmen

26.06.2018

Wusstest Du schon warum Erdnussbutter richtig gesund und ideal für Sportler ist? Wir erklären Dir hier alles was Du über Erdnussbutter wissen musst!

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Wann BCAA Supplements?

25.06.2018

Welcher Zeitpunkt eignet sich für die Einnahme von BCAA? Die Antwort fällt durchaus umfassend aus - Du kannst BCAA zwischen den Mahlzeiten, vor oder nach dem Training oder während des Workouts...

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Stell Dir Dein persönliches Pre-Workout zusammen

25.06.2018

Als Pre-Workout wird ein Supplement bezeichnet, das etwa eine halbe Stunde vor dem Workout genutzt wird. Es kann Dir im Trainingsverlauf den Extra Kick geben, um noch besser zu performen und ein...

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Pflanzliches Whey für Veganer und Vegetarier

18.06.2018

Vegan zu leben gehört zunehmend zu einem "hippen" Lifestyle. Früher als Wollsocken tragende Ökos verschrien, sind Veganer heutzutage in den angesagten Gesellschaftskreisen angekommen. Aber was...

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